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喝茶都要注意哪些误区喝茶的好处和坏处

日期:2018-11-8(原创文章,禁止转载)

喝茶都要注意哪些误区 喝茶的好处和坏处

文章简介:喝茶可以提神醒脑,对身体非常有益,你知道喝茶具体都有哪些好处和坏处吗?我们平时喝茶都要注意哪些误区呢?下面请大家跟着东方女性网小编一起来了解一下喝茶的具体情况吧!

喝茶可以提神醒脑,对身体非常有益,你知道喝茶具体都有哪些好处和坏处吗?我们平时喝茶都要注意哪些误区呢?下面请大家跟着东方女性网小编一起来了解一下喝茶的具体情况吧!

喝茶都要注意哪些误区?喝茶的好处和坏处

喝茶的好处

1、提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力。

2、兴奋中枢神经,增加运动能力。

3、刺激胃液分泌,帮助消化,江口县癫痫的医院在那里增进食欲,消除口臭。

4、饮酒前饮茶,预防醉酒。

5、消除疲劳,促进新陈代谢。

6、减慢衰老作用,延年益寿。

7、固齿强骨,预防蛀牙。

8、保护视力,维持视网膜正常,预防年老引致白内障。

9、降低血液的胆固醇含量,血脂浓度,防止动脉硬化,高血压,脑血栓等心血管疾病。

10、抑制细胞突变,具抗癌作用。

11、可治疗放射性损伤,保护造血机能,提高白血球数量。

12、保养肌肤白山市哪家医院看癫痫病是最好的,分解中性脂肪,达到减肥美容效果。

喝茶的坏处

1、不宜餐前睡前喝茶﹐宜餐后餐间饮茶。

2、餐前喝茶容易刺激肠胃(尤其是绿茶)﹐睡前喝茶则容易影响睡眠品质

3、茶水不宜过浓﹐也不宜置放太久

4、服用药物时﹐不可以茶水配服﹐会影响药效

喝茶减肥的误区

1、茶黑龙江小儿癫痫最权威的医院叶越贵,减肥效果越好

既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质,以及其中的咖啡因和茶碱,那么就要选择这些物质含量高的茶叶,而这些因素和价格无关。

2、喝淡茶就能对减肥有帮助

任何活性物质,都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶,是起不了减癫痫病能活多久军海全兴攻勊肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量,还需要是溶出成分较多的茶叶,才可能有所帮助。

3、喝茶减肥效果可以长期维持

饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶,体重很可能会回复。因此,保持一个长期的习惯可能是必要的。但是,研究也发现,如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯,对于维持降低后的体重有所帮助。

4、晚上大量饮茶少睡觉减肥

对于咖啡因敏感的人来说,饮浓茶可能影响睡眠,因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶,有可能造成晚上失眠,而减少睡眠并不能改善减肥效果,因为睡眠不足不仅会降低抵抗力,还会升高血糖,提高促进食欲的激素水平,所以是得不偿失的事情。

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